반응형 눈 건강1 스마트폰 과다 사용이 건강에 미치는 영향과 예방법 스마트폰은 현대인의 일상에 깊숙이 자리 잡은 필수 도구입니다. 그러나 하루 4시간 이상 스마트폰을 사용하는 사용자가 70%를 넘어선 2025년 현재, 디지털 과잉 사용이 신체적·정신적 건강에 심각한 영향을 미치고 있습니다.1. 스마트폰 과다 사용이 건강에 미치는 주요 영향① 눈 건강 악화 (디지털 눈 피로 증후군)장시간 스마트폰을 보면 블루라이트와 화면 깜빡임이 눈에 부담을 주어 안구 건조증, 시력 저하, 눈 피로를 유발합니다.② 수면 질 저하잠자기 직전까지 스마트폰을 사용할 경우 멜라토닌 분비가 억제되어 수면 유도가 어려워지고, 깊은 수면 단계가 감소합니다.③ 거북목 및 손목 통증고개를 숙인 자세로 스마트폰을 오래 사용할 경우 목과 척추에 무리가 가고, 반복된 손가락 움직임은 손목터널증후군의 원인이 될.. 2025. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
